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시사 리뷰606

민생활력! 미래도약! 생계·주거 걱정 없는 사회를! 1탄 생계 주거 급여 혜택 보러가기생계·주거 걱정 없는 사회를 위한 정부의 지원 방안정부는 물가 불안 속에서 취약계층의 생계 부담을 덜기 위해 다양한 지원책을 마련했습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다:생계급여 인상: 생계급여가 3년 연속으로 역대 최대폭으로 인상되어, 4인 가족 기준으로 월간 급여액이 11만 8000원 증가하여 195만 2000원이 됩니다. 연간 급여액도 141만 원이 늘어나 2341만 원에 이릅니다.의료급여 지원 확대: 의료급여 건강생활유지비가 14만 원으로 인상되며, 부양의무자 기준이 완화되어 3000명이 새로 지원받게 됩니다. 부양의무자가 지급한 생활비의 소득인정비율이 10%로 낮아져 신규 수급자는 연평균 28만 원의 의료비를 절감할 수 있습니다.주거급여 인상: 2020년 이후 동결되었.. 2024. 9. 18.
스트레스 해소법 (+긴장을 풀어주는 호흡 운동 총정리 긴장을 풀기 위한 호흡 운동과 마음 안정 방법현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스와 긴장은 피할 수 없는 부분입니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 호흡 운동과 마음을 안정시키는 방법을 소개합니다. 이 글에서는 어디서든 쉽게 할 수 있는 호흡 운동과 다양한 마음 안정 방법을 알아보겠습니다.천연 아로마오일 구매 바로가기1. 복식 호흡 (Diaphragmatic Breathing)복식 호흡은 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 방법으로, 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 데 효과적입니다.편안한 자세로 앉거나 누워서 시작하세요.한 손은 가슴에, 다른 손은 배에 올려놓습니다.코로 천천히 깊게 숨을 들이마시면서 배가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요.입술을 오므리고 천천히 숨을 내쉬면서 배가 다시 들어가는 것.. 2024. 9. 18.
미루는 습관을 극복하는 6가지 방법 미루는 습관을 극복하는 6가지 방법미루는 습관은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법을 통해 이를 극복할 수 있습니다. 이번 글에서는 미루는 습관을 극복하는 6가지 방법을 소개합니다.1. 작게 시작하기큰 과제나 프로젝트는 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 일을 작은 단위로 쪼개어 첫 단계를 시작해 보세요. 예를 들어, 10분만 작업하겠다고 자신에게 약속하고 그 시간 동안만 집중해 보세요.2. 명확한 목표 설정목표가 불분명하면 미루기 쉽습니다. SMART 목표 설정 방식을 사용하여 구체적이고 측정 가능하며 실현 가능하고 관련성 있으며 시간 제약이 있는 목표를 세워보세요.3. 시간 관리 기법 활용포모도로 기법’을 활용해 보세요. 이 기법은 25분 동안 집중해서 작업한 후 5분 동안 쉬는.. 2024. 9. 18.
기름진 음식과 일회용 비닐: 안전한 보관 및 전자레인지 사용법 기름진 음식과 일회용 비닐: 안전한 보관 및 전자레인지 사용법전자레인지용 위생팩 사러가기기름진 음식 보관 시 주의사항기름진 음식을 보관할 때는 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 특히 랩을 사용할 때는 다음과 같은 점을 유의해야 합니다1. 기름진 음식과 랩의 직접 접촉 피하기랩은 기름에 잘 녹는 성질이 있어, 기름진 음식에 직접 닿으면 랩의 가소제가 음식으로 스며들 수 있습니다. 따라서, 기름진 음식은 오목한 그릇에 담아 랩이 직접 닿지 않도록 해야 합니다.2. 고온 음식과의 접촉 피하기뜨거운 음식에 랩을 씌우면 첨가제가 더 잘 우러나올 수 있습니다. 음식을 식힌 후 랩을 사용하는 것이 좋습니다.3. 전자레인지 사용 시 주의랩을 씌운 음식을 전자레인지에 데울 때는 랩이 음식에 직접 닿지 않도록 .. 2024. 9. 17.